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小鬼意外驟逝「猝死年輕化」成趨勢 這3日常習慣是致命關鍵

資深藝人小鬼黃鴻升16日在家中意外身亡，享年36歲，消息讓許多人都震驚不已，遲遲無法接受。雖然黃鴻升死因尚無法定奪是心肌梗塞猝死，或是跌倒後腦溢血導致，不過年輕人猝死現象已漸漸成為趨勢。其中熬夜、不洗手、不喝水更是年輕人致命關鍵。知名年輕藝人高以翔、小鬼驟然離世，也讓年輕人的身體健康重新受到重視。常見的猝死原因包括心臟衰竭、心律不整、腦部缺氧等。根據《heho健康網》指出，3個日常生活習慣跟「猝死年輕化」息息相關。●熬夜過勞容易猝死 熬夜會導致猝死，或許大家都聽過，但似乎仍沒有受到重視，不少人認為自己還年輕，不當作一回事。不過長期熬夜會導致人體處在躁動狀態，不斷分泌腎上腺激素、血管收縮異常；更容易讓心率過快、心血管功能變差，嚴重就會猝死。熬夜也會引起身體潛在的健康威脅，慣性熬夜導致的一系列毛病包括：聽力下降、肥胖、記憶力衰退、皮膚狀態不佳、腸胃功能不佳、免疫力下降等，當然罹患心血管疾病、癌症的風險也隨之增加；建議盡量在晚上11點至3點間，身體器官休息的時間就寢，早睡更會讓隔天工作、學習效率大大提升。●勤洗手避免心肌炎心肌炎是病毒入侵免疫系統所引起的發炎反應，嚴重的心肌炎有可能導致心臟衰竭，死亡率高達100％！心肌炎的臨床表現繁多，常和感冒混淆，不過如果出現「心跳加快」、「呼吸急促」、「持續性嘔吐」、「缺乏活力」等症狀，最好盡快就醫檢查。由於心肌炎是因病毒感染所引發的疾病，因此日常的衛生習慣就非常重要。正如同預防新冠肺炎，最好養成勤洗手、到人多的地方戴口罩、在公共場所手不要到處亂摸、接觸外物後需洗手消毒等習慣。●劇烈運動適度休息預防脫水 運動對健康很重要，但謹慎評估自身能力運動更是關鍵。因為疫情關係，有些民眾選擇戴口罩跑步，不但會造成換氣困難，嚴重更會導致代謝細胞無法正常運作。以40歲以下青壯年為例，猝死率最高的運動分別為跑步、游泳、足球。運動時需隨時補水，若沒有充分補足水分、電解質，就可能導致脫水、雞肉痙攣。而在高溫下缺水，更會導致全身血管擴張、血流加快、血流量增大、新陳代謝超出負荷量，恐引起膽固醇斑塊發炎裂解，嚴重時就會導致心肌梗塞猝死。文章來源：heho健康網(中時新聞網)

SBL》台銀前進埔里做公益 跟學童打成一片

儘管還在備戰10月13日開打的MOLTON台灣超級籃球挑戰賽，台銀男籃全隊17日仍起了一大早，應邀前往南投埔里進行偏鄉學校籃球公益活動，更在一天內連趕兩地，分別前往埔里鎮立綜合球場與大成國中，18日也將繼續前往魚池國中做公益。「我們一大早5點半就搭遊覽車出發了，儘管這周前幾天都操得很凶，可是我們仍很期待這次偏鄉公益活動，」台銀隊長「喇叭」張博勝表示，「除了贈送籃球與相關裝備，我們也跟小朋友打成一片，不只是教導基本動作，也玩小遊戲。」這次參與公益活動學校包含埔里國小、萬豐國小、均頭國中小、宏仁國中、大成國中等等，張博勝更透露今年夏天才從九太轉來的周暐宸，成為活動人氣王，「畢竟小朋友不認識誰是誰，暐宸雖然年紀較小，卻很熱情，所以小朋友超愛他的。」由於距離MOLTON台灣超級籃球挑戰賽開打，已經剩下不到1個月時間，張博勝也透露，球隊最近還操得蠻凶的，「感覺一周7天都在練球，如今可以出來做公益活動，跟偏鄉小朋友打成一片，真的感覺可以稍微放鬆一點，也算喘一口氣。」

疫情影響全台血庫告急 金馬澎分署捲袖捐熱血

受新冠肺炎疫情影響，從今年2月疫情開始攀升，全台的捐血量比往年同期減少，海巡署金馬澎分署於今（17日）上午邀請「台灣血液基金會台北捐血中心」蒞場舉辦捐血公益活動，約有30多人熱情參與。金馬澎分署平日配合華山基金會關懷獨居老人以及新北市中和區公所三節發放白米等公益活動，皆熱心參與；本次因血庫缺血嚴重，不只是O型血液，實際上是各種血型都缺乏，緩解缺血問題為當務之急，且捐血可促進新陳代謝，有益身體健康。金馬澎分署同仁以實際行動挽起袖子當個快樂的捐血人，響應「捐血一袋、救人一命」宗旨，貢獻一己之力，捐出熱血、傳送愛心，展現海巡人員「愛」不落人後的行動力，金馬澎分署將持續為社會盡一份棉薄心力，讓關懷流向更需要的角落。金馬澎分署表示，「親民護民」是本分署推動工作項目之一，呼籲民眾如需任何協助，可即撥打海巡「118」免費服務專線，海巡署全天候24小時均有專人為您服務。